Címke: stressz

Akár bérelt, akár saját, nem szabad elhanyagolni az irodánk állapotát!

Tokaji Tamás421

Irodánk állapota alapvetően meghatározza a munkavállalók hangulatát, produktivitását és általános jólétét. Ha hosszabb ideje dolgozunk ugyanazon a munkahelyen, előfordulhat, hogy belekényelmesedünk abba, és elhanyagoljuk a környezetünket, ez azonban hosszú távon semmi jóra nem vezethet. Legyen szó saját tulajdonról vagy bérelt irodáról, annak gondozása és karbantartása elengedhetetlen a hatékony munkavégzés szempontjából.   Miért fontos a kellemes […]

Tovább olvasom

Rajzolás segíthet a mindennapos stressz ellen

Kovacs Geza638

Általában nem gondolkozunk azon, hogy mi történik az agyunkban, amikor rajzolunk. Pedig a rajzolás segít ellazulni, segít koncentráltabbá válni, képes kiszakítani a hétköznapi mókuskerékből és emellett még sikerélményeket is szerezhetünk vele.   „Manapság nem ritka, ha az emberek többsége pánikol, feszül abban a helyzetben, amiben most élünk. Elég, ha csak a szomszédban dúló háborúra gondolunk, […]

Tovább olvasom

Jó közérzet és mentális egészség: hogyan töltődjünk fel az ünnepek alatt az új év energikus indítására?

Tokaji Tamás3018

Míg munkavállalóként a hivatalos, vállalati életben a karácsony az elmúlt időszak lezárásának és az elért eredmények értékelésének ünnepe, addig az év utolsó egy-másfél hete a pihenésről, regenerációról szól. A „well-being” napjainkban sokat emlegetett és vágyott állapot, szeretnénk fizikailag és mentálisan is jól lenni mindennapjaink során. Hogyan töltődjünk fel az ünnepek alatt ahhoz, hogy kipihenten, energikusan […]

Tovább olvasom

Egészségünk védelméhez vessük be az antioxidánsokat

Tokaji Tamás1351

Egészségünk megőrzése, immunrendszerünk erősítése, a stressz negatív élettani hatásainak csökkentése mindig fontos, de vannak helyzetek, időszakok, amikor ez különösen sokat számíthat. Gyakran lehet hallani a szervezetünkben keletkező szabadgyökökről, amelyek nagy mennyiségben sejtkárosító hatásúak. Például stressz, dohányzás, betegségek hatására ezek mennyisége megemelkedhet – ilyenkor kerülnek képbe az antioxidánsok, amelyek ezt visszafoghatják. A szervezetünk is termel antioxidánsokat, […]

Tovább olvasom