Az IKEA Magyarország legfrissebb felmérésének eredményei szerint a magyarok mindössze harmada értékeli jónak vagy kiválónak az alvását, miközben 67 százalékunk tisztában van azzal, hogy a jó alvás közvetlenül befolyásolja a mindennapi élet minőségét.
A felmérésben résztvevők fele mondta azt, hogy lefekvés előtt nem ölelkezik a partnerével. Ehhez képest a válaszadók csupán 30 százaléka érzi szükségét annak, hogy párja ölelésében aludjon el, míg közel egyötödük (17%) inkább a párnához bújik.
Leggyakrabban az álmaink miatt ébredünk fel éjszaka
A legtöbb magyar számára a nyugodt alvás kulcsa a csendes és zavartalan környezet. A megkérdezettek 63 százaléka mondta, hogy elalváskor a teljes csendet részesíti előnyben. Közel harmaduk pedig a tévé hangjára szokott elaludni (28%). A lényeg azonban nem csak az elalvás, hanem az, hogy egész éjszaka jól és pihentetően aludjunk. Ez pedig nem is olyan könnyű! Az IKEA kutatásából az is kiderül, hogy számos olyan ingernek vagyunk kitéve, amelyek váratlanul felébresztenek minket az éjszaka folyamán. A magyarok 23 százalékát az olykor túl élénk álmaik szokták felébreszteni, míg körülbelül egyötödüket gyerekük vagy gyerekeik (20%), problémáik (19%) vagy partnerük (18%) kelti fel éjszaka.
Sötétségre van szükségünk, és nagyobb figyelmet kell fordítanunk a levegő minőségére
A magyarok nagy többsége (86%) teljes sötétségben szeret aludni, míg egyharmadunknak az ablakok teljes elsötétítésére és minden fényforrás megszüntetésére van szüksége a jobb alváshoz. A válaszadók 39 százaléka növényekkel javítja hálószobája környezetét, de csak 13 százalék használ légtisztítót, ami még inkább hozzájárulhatna az egészséges alváshoz.A jobb alvás másik fontos eleme a megfelelő szobahőmérséklet, amely alvás közben 16 és 18 Celsius-fok között ajánlott. A kutatás azonban kimutatta, hogy a hálószobák átlag-hőmérséklete télen 21,5 Celsius-fok körül van, míg nyáron akár a 25 fokot is elérheti.
A magyarok
- 36 százaléka nem ágyaz be reggelente
- 14 százaléka meztelenül alszik
- 11 százaléka rendszeresen leírja álmait
- 18 százaléka soha nem nyitja ki az ablakot éjszaka
- 16 százaléka vitatkozik a párjával az ideális hálószoba hőmérsékletéről
- 60 százaléka nem zárja be a hálószoba ajtaját lefekvés előtt
- 47 százaléka kéthetente cseréli le ágyneműjét, 20 százaléka pedig hetente vagy gyakrabban – írják.
„Az IKEA-nál hiszünk abban, hogy a minőségi alvásnak prioritást kell élveznie. Ezért célunk, hogy emberek millióinak segítsünk legyőzni az idő-, hely- vagy anyagi korlátokat, azzal, hogy a jó alvást megfizethetőbbé és elérhetőbbé tesszük számukra” – mondta Iva Pohlová, az IKEA cseh–magyar–szlovák régiójának marketingkommunikációs vezetője.
