Gyermeki lelkesedéssel veti bele magát szinte mindenki az ünnepi kavalkádba. Van azonban egy része a karácsonyi forgatagnak, ami nem feltétlenül jár örömmel. Ez pedig az a stressz, ami az ajándékok beszerzése és a tennivalók sokasága miatt nehezedhet ránk.
Hagyjuk a kiégést a fényfüzérekre, mi pedig élvezzük az ünnepi miliőt – javasolják a Westend munkatársai.
- Állítsunk fel prioritásokat
A túl sok teendő könnyen kimeríthet minket, ráadásul valójában az ünnepeknek nem a rohangálásról kellene szólniuk. Állítsunk fel fontossági sorrendet a listánkban, és ha idő szűkében vagyunk, akkor aszerint haladjunk, nehogy jelentéktelenebb feladatok elvegyék az értékes perceinket valami fontosabb dologtól. Ez a lista akár a stressz mértéke alapján is készülhet. Azoktól a feladatoktól, amik nagy lelki terhet okoznak, szabaduljunk meg, vagy helyettesítsük őket. Például, ha feszültek leszünk a bejgli sütés gondolatától is, akkor mondjunk le az otthoni elkészítésről, hiszen már számos helyről beszerezhetjük a süteményt.
- Pénzügyi tervezés
Az ünnepi költekezés sokaknak okoz stresszt. Segíthet ezzel kapcsolatban, ha készítünk költségvetést, hogy mire, mekkora összeget szánunk, így adva keretet a bevásárlásunknak. Ilyen esetekre jól jöhet a karácsonyi húzás, akár családon belül is, így mindenkinek csak egy személyt kell megajándékoznia.
Könnyíthet a dolgunkon az is, ha saját készítésű meglepetésekben gondolkozunk.
- Mondj nemet, húzz határokat
A nagy készülődésben hajlamosak vagyunk könnyebben elveszíteni a kontrollt, mert mindenkinek szeretnénk megfelelni és mindent tökéletesen akarunk kivitelezni. Érdemes ilyenkor megállni egy pillanatra, és eszünkbe juttatni, hogy az ünnepek alatt is emberek vagyunk, véges kapacitással. A gyerekeknek nem az lesz a fontos, hogy a bejglin egy hajszálrepedés se legyen. A nagymamának sem az fog számítani, hogy drága ajándékot kapjon tőlünk, és valószínűleg a kedvesünk sem vágyik ötféle különböző dologra. Sokkal többet ér a szeretteinknek, ha egészségesek, vidámak vagyunk, nem pedig stresszesek és kimerültek. Ezért fontos, hogy képesek legyünk határokat húzni saját mentális egészségünket szem előtt tartva. Mondjuk nemet, ha valami már nem fér bele.
- Időmenedzsment
Sokan csak az utolsó pillanatban rohangálnak ajándékokért, ez pedig nagy mértékben fokozhatja a stressz szintjét, főleg, ha több helyre kell elmenni hozzá. Írjunk listát arról, mit és hol tudunk beszerezni, induljunk neki, amint tudunk. Válasszunk olyan bevásárlóközpontot, ami könnyen megközelíthető, ahol egy épületen belül mindent megkapunk, így akár egyetlen nap alatt megoldhatjuk a karácsonyi bevásárlást. Az ünnepi időszakban a lelki békénk megtartása és a dugók elkerülése végett célszerű a tömegközlekedést választani, a lehető legkevesebb átszállással.
- Nem kell mindent egyedül!
A vásárlást érdemes összekötni más programmal is, így a kellemeset a hasznossal elvén szórakozás lehet a beszerzőkörút is! Iktassunk be kávészünetet, vagy a végén egy mozizást.
Ugyanígy vonjuk be a család többi tagját is az előkészületekbe. A lakás feldíszítése lehet a gyerekekkel közös program. Míg a sütemények, a mézeskalács sütése szintén alkalmas arra, hogy barátokkal vagy családtagokkal közös élményként készüljenek.
