A test, amit nem látunk: mi a baj a magyar helyzettel?

A magyar felnőtt lakosság jelentős része túl van az egyszerű „súlyproblémán”: a legfrissebb OECD-jelentések szerint az elhízás aránya Magyarországon meghaladja az uniós átlagot. Korábban végzett magyar felmérések is rávilágítottak erre. Az Országos Tápláltsági Állapot Felmérésből kiderült, hogy akár a lakosság kétharmada lehet túlsúlyos vagy elhízott. A lényeg azonban nemcsak túlsúly kérdése. Olyan összetett arányokon – izom, zsír, víz – is múlik a valós egészségi állapot, amelyeket a hétköznapi mérleg nem mutat meg.

A BMI kevés: a testösszetétel adja a valódi képet

A közismert BMI-mutató ma már önmagában nem alkalmas az egészségi állapot megítélésére, mert nem különbözteti meg az izomtömeget a zsírtól. Egy sportoló ugyanolyan BMI-t mutathat, mint egy mozgásszegény életmódot folytató ember – miközben az egészségügyi állapotuk ég és föld.

A BMI önmagában tehát nem elegendő információ, hiszen sokan alábecsülik izomtömegüket, vagy épp nem látják, mennyi zsír van a testükben.Miközben valaki látszólag „jó” súlyban van, könnyen előfordulhat, hogy magas a testzsír-százaléka, túl alacsony az izomtömege, vagy olyan egyensúlytalanságok állnak fenn a szervezetében. Ez a tudatlanság komoly következményekkel jár: az elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is, amely hosszú távon növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát, hosszú távon mozgásszervi, hormonális vagy anyagcsere-problémákhoz vezethetnek.

Rejtett elhízás – amikor valaki vékonynak tűnik, mégsem egészséges

Egy kevéssé ismert jelenség a „rejtett elhízás” (TOFI – „thin outside, fat inside”), amely során a külső szemlélő számára valaki teljesen átlagosnak, sőt vékonynak tűnik, mégis magas a testzsír-százaléka és alacsony az izomtömege.
Ez a jelenség különösen gyakori azoknál, akik keveset mozognak, ülő munkát végeznek, vagy rendszertelenül sportolnak. A felszín alatt azonban ugyanolyan anyagcsere- és hormonális kockázatok húzódnak meg, mint a látványos túlsúlynál.
Ezek az adatok valóban meghatározzák az energiaszintet, a hormonháztartást, a teljesítményt és a hosszú távú egészséget.

„Sokan nincsenek tisztában azzal, mi történik a testükben” – mondja Szuli

„Edzőként, a Gym Suleiman alapítójaként évente több ezer emberrel dolgozom. Sajnos azt látom: sokan nem tudják, hogy mi van a testük változásai mögött – mert nincs megfelelő, objektív adatuk. Lehet valaki könnyebb, de közben izmot veszít. Lehet valaki nehezebb, de közben erősebb és egészségesebb, mint valaha. A testösszetétel az, ami megmutatja a valóságot. Én ezért tartom fontosnak, hogy minél többen kapjanak erről őszinte, tényszerű visszajelzést” – mondja Szuli.

Hozzáteszi: „Én a hétköznapi egészségtudatosság nagykövete szeretnék lenni. Nem arról van szó, hogy mindenkit extrém sportolóvá akarunk tenni. Hanem arról, hogy a testünkkel való viszony megértése legyen alap, mielőtt bárki bármilyen változtatásba kezd.”

Miért baj, ha alacsony az izomtömeg?

A magyarok nagy része ülőmunkát végez, kevés időt tölt mozgással, ami hosszú távon az izomtömeg fokozatos csökkenéséhez vezet. Ez nem pusztán esztétikai kérdés. Lassul az anyagcsere, romlik a testtartás és nő a derékfájás, fokozódik a sérülések esélye, nő az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázata, csökken az energiaszint és a fizikai teljesítmény. A testösszetétel-mérés ezért valójában egy preventív egészségügyi eszköz.

Mi történik, amikor a testösszetételt mérik, nem pedig pusztán a kilók számát?

A Szuli által szervezett háromnapos esemény keretében a résztvevők egy modern testösszetétel-mérő géppel vizsgálják meg, mennyi izom, zsír és víz van a testükben, valamint kiszámítják a biológiai életkorukat is. A mérést szakértő edzők elemzik, majd egy személyes konzultáción elmagyarázzák az eredményeket, és felvázolják a lehetőségeket a fejlődéshez.

Ezzel az adatalapú megközelítéssel nem csupán „szépet vagy vékonyat” ígérnek, hanem reális, fenntartható fejlődési irányokat. December 5-e és 7-e között külön napokon várják az edzőteremben már tagokat, szombaton a nőket, vasárnap pedig a férfiakat.

Miért érdemes foglalkozni ezzel egészségügyi és társadalmi szinten is?

A testösszetétel ismerete nem luxus és nem divat, hanem közegészségügyi kérdés. A hazai mozgáshiány, az ülő életmód és a növekvő elhízás miatt egyre nagyobb szükség van az olyan kezdeményezésekre, amelyek valódi adatokat adnak az embereknek, és segítik őket abban, hogy megértsék, mi történik a testükben. A Gym Suleiman programja ezért túlmutat az edzőtermi kereteken: edukációs kezdeményezés, amely a prevenciót, az egészségtudatosságot és a hosszú távú önismeretet helyezi a középpontba.