A szolgáltatás a Samsung Daily+ platformon jelenik meg, amely a dél-koreai gyártó okostelevízióin érhető el, tovább bővítve ezáltal a Samsung tévéken elérhető egészségügyi és wellness szolgáltatásokat.

„Az alkalmazás személyre szabott fitneszprogramokat kínál, amelyek integrálják az eszközalapú és a saját testsúlyos gyakorlatokat az átfogó otthoni edzésélmény érdekében” – hangsúlyozta Szekosán Anett, a Technogym marketing menedzsere.

Professzionális edzők által vezetett edzések

A Technogym alkalmazásban több mint 130 profi tréner sokszínű edzésvideói közül lehet válogatni, hogy segítsen a felhasználóknak elérni céljaikat. Hozzájárul ahhoz, hogy bárki kihozhassa magából a maximumot, és a motiváció megőrzésében is segít. A nagy intenzitású kardió- és saját testsúlyos gyakorlatoktól kezdve a jógaórákon át a pilatesig és meditációs gyakorlatokig a Technogym minősített edzői segítenek kihozni a legtöbbet az otthoni edzésből.

A Samsung Daily+-on a Technogym alkalmazásba való bejelentkezés után minden felhasználót személyre szabott edzésprogramok fogadnak, legyen szó akár erőfejlesztésről, az állóképesség növeléséről vagy az általános egészségi állapot javításáról.

„A Technogym nemcsak a fittség megszerzéséhez és az egészséges életmódhoz segít hozzá, hanem azáltal, hogy egy globális közösség részévé válunk, inspirálni tudjuk egymást a közös fitneszélményen keresztül” – hangsúlyozta Szekosán Anett.

A várható élettartam csak egy része van kódolva a génekben. A tudomány jelenlegi állása szerint az egészséges, hosszú élet első számú titka a rendszeres fizikai aktivitás. „A testmozgás azonban csak akkor fejti ki ilyen jellegű kedvező hatását a szervezetünkre, ha valóban rendszeresen, és nem csak alkalomszerűen végezzük, illetve előnyös, ha aerob és anaerob edzésformákat is választunk” – hívta fel a figyelmet Szekosán Anett, a Technogym marketing-menedzsere.

Az aerob mozgásfajták közé az alacsonyabb intenzitású gyakorlatok, így a kerékpározás, a séta vagy az úszás tartozik, az anaerob edzésformákat pedig magasabb intenzitás jellemzi, mint például a súlyzós gyakorlatok vagy a tempósabb futás.

Csökkenthető a kockázat

Az Amerikai Táplálkozási Szövetség legfrissebb, mintegy 720 ezer ember részvételével végzett kutatása alátámasztja a rendszeres testmozgás várható élettartamra gyakorolt kedvező hatását. A felmérés eredményei szerint a mozgásszegény életmóddal felhagyók és aktív életet élők esetében mintegy 46 százalékkal csökken az egészségügyi problémákhoz kapcsolódó elhalálozás veszélye.

A már 100. életévében járó amerikai orvos és táplálkozási szakértő, John Scharffenberg szerint azok az emberek, akik rendszeresen végeznek valamilyen testmozgást, egyértelműen tovább élnek, mint azok, akik nem. Véleménye szerint minden egyes mozgással töltött óra 3 órával növeli meg a várható élettartamot.

2-7 év plusz

Mindezt alátámasztani látszik a Harvard Egyetem tanulmánya is, amely azt állapította meg, hogy egy órányi mozgás minimum dupla ennyivel növelheti meg a várható élettartamot. Ez a hatás hosszútávon még látványosabb, ugyanis például ha valaki legalább 40 évig hetente 2-3 órát edz, abban az esetben akár két évvel is tovább élhet, mint azok, akik egyáltalán nem végeznek semmilyen testmozgást. Vannak azonban még ennél is merészebb számítások. A Journal of Aging Research folyóiratban publikált kutatás szerint a rendszeres testmozgás akár hét évvel is megnövelheti a várható élettartamot.

„Természetesen a gyakori testmozgás akkor fejti ki igazán egészségmegőrző hatását, ha közben lemondunk olyan káros szokásokról, mint például a dohányzás vagy a mértéktelen alkoholfogyasztás. Fontos ezen kívül a pozitív életszemlélet és a stressz káros hatásainak minimalizálása. Mindemellett pedig hangsúlyt kell fektetni a kiegyensúlyozott táplálkozásra, valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra” – hangsúlyozta a Technogym marketing-menedzsere.

Kézenfekvő és egészséges módja a rendszeres testmozgásnak a szabadtéri sport, a természetben végzett séta, futás vagy kerékpározás. Ezen kívül kiváló terepet biztosítanak a mozgásnak a fitneszklubok, de manapság már nagyon sokan választják az otthonuk kényelmében végzett edzéseket is, hisz egy kis edzősarokkal, vagy akár egy saját otthoni edzőteremmel tökéletesen elvégezhető a napi mozgás anélkül, hogy az időjáráshoz vagy egyéb körülményekhez kéne igazodni.

Photo by sporlab on Unsplash

„Vannak, akik azért futnak, hogy fittek maradjanak, mások fogyni szeretnének, vagy épp fejleszteni kívánják a sportteljesítményüket. Bármilyen célkitűzésről legyen is szó, a Technogym Run biztosan a segítségükre lesz” – hangsúlyozta Szekosán Anett. Hozzátette: a készülék 27 colos, nagy felbontású digitális kijelzője lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kiválasszák az edzésprogramok széles skálájából a leginkább megfelelőt (kardió, erősítő ill. magas intenzitású). Igény szerint pedig akár olyan edzésvideókból is lehet választani, amelyekben profi trénerek segítik a felhasználókat. A virtuális, szabadtéri edzésprogramok pedig igazodnak a felhasználó sebességéhez.

Mindezek mellett a Technogym Live végtelen szórakozási lehetőségeket kínál, ideértve az olyan népszerű streaming szolgáltatásokat, mint a Netflix, vagy videómegosztókat, mint a Youtube. A készüléken egy-két kattintással a közösségi média, valamint számtalan TV-csatorna is elérhető. A Technogym Run továbbá különféle, futópadon kívüli bootcamp edzésprogramokat is kínál – írják.

„A prémium minőségű fitneszgépeket gyártó Technogym az új futópadján a valaha volt legreaktívabb futófelületét alkalmazta” – mondja Szekosán Anett.

A Technogym Run tehát egy olyan újgenerációs futópad, amely nemcsak megfelel a legújabb 21. századi kihívásoknak, hanem egyenesen új trendeket állít fel az otthoni fitneszgépek terén. A vadonatúj futópad elhozza a magyar háztartásokba a sportolás és a futás szabadságát, és professzionális edzésprogramok megvalósítását teszi lehetővé – teszik hozzá.

Természetesen ahogy az előző években, úgy idén is folytatódni fog a digitalizáció, azon belül is a perszonalizáció. „A fitnesz szektor sem kivétel ez alól, ugyanis az összekapcsolt, multimédiás tartalmakkal rendelkező fitneszgépeknek köszönhetően, valamint az okostelefonokra letölthető applikációk révén teljes mértékben személyre szabott edzésélményt valósíthatunk meg” – hangsúlyozta Szekosán Anett, a Technogym marketing menedzsere.

1. Viselhető eszközök

A viselhető technológiák terjedése 2016 óta minden évben ott van a legfontosabb trendek között. Ezek közé tartoznak a fitnesz trackerek, az okosórák, valamint a pulzusmérők terjedése. Ezek az eszközök egyre több biometrikus adatot képesek gyűjteni, ami lehetővé teszi, hogy a felhasználók folyamatosan nyomon kövessék saját egészségi állapotukat. A legtöbb viselhető eszköz szinkronizálható a Technogym okos berendezéseivel, így a világ vezető fitneszgépgyártója ezen a téren is innovátor szerepet tölt be.

2. Erősítő edzés szabad súlyokkal

Az erősítés két pozíciót javított a 2022-es toplistához képest. Ez azt jelenti, hogy egyre többen döntenek az olyan erősítő edzések mellett, amelyeket korlátozott alapterülettel rendelkező helyeken, például otthon lehet végezni. „Ehhez elsősorban súlyzókra, gumiszalagokra, valamint edzőszőnyegre van szükség. Az ily módon végezhető erősítő gyakorlatok száma szinte végtelen” – tette hozzá Szekosán Anett.

3. Saját testsúlyos edzés

A saját testsúlyos edzés lényegében a test saját tömegét használja ellenállásként, és az egészen egyszerűtől a meglehetősen komplex gyakorlatokig rengeteg lehetőséget foglalja magába. A saját testsúlyos edzés olyan mozdulatok kombinációjából áll, amelyek erőt és hajlékonyságot igényelnek, mint például lökés, ugrás, húzás, emelés, dobás és lépés. Ezt a gyakran street workoutnak is nevezett edzésformát egyre többen választják a világon.

4. Fitneszprogramok az idősebb korosztály számára

Amióta a fitnesz és wellness centrumok folyamatosan nyílnak újra a világon, az idősebb korosztálynak szánt fitneszprogramok is úgy kezdenek ismét keresetté válni. Ezen a téren a köredzések nagy népszerűségnek örvendenek, mivel számos hatásos gyakorlatot lehet összekapcsolni és egymás után elvégezni. A gyakorlatok nagyban függenek a felhasználók erőnlététől, edzettségétől és céljaitól. Fontos persze figyelni arra, hogy kellően hatékonyak, de egyben kíméletesek is legyenek ezek a gyakorlatok.

5. Funkcionális erőnléti edzés

A funkcionális erőnléti edzés lehetővé teszi az erő, az egyensúly és a rugalmasság egyidejű fejlesztését. A funkcionális fitneszeszközök számos különböző formában állnak rendelkezésre, amelyek nemcsak a fitneszteremben, hanem otthon is használhatóak. A funkcionális edzés folyamán akár saját testsúllyal, akár egyéb súlyokkal és eszközökkel olyan gyakorlatokat végzünk, amely során az egész testet átmozgatjuk. A gyakorlatokat tekintve a funkcionális edzés a mindennapokban előforduló mozgásmintákból merít, ezek közé tartoznak többek között a guggolások, kitörések, támaszgyakorlatok és törzsfordítások.

6. Szabadtéri tevékenységek

A szabadtéri tevékenység az egyik legdinamikusabban fejlődő trend, ezt ugyanis a legtöbben gyakran kombinálják az edzőtermi vagy otthoni edzésekkel. „A Technogym a saját applikációjában már régóta biztosítja a felhasználók számára, hogy nyomon követhessék a szabadtéri edzéseiket is. 2023-tól pedig speciális, szabadtéri funkcionális edzésterveket is biztosít azok számára, akik a természetben történő edzést preferálják” – emelte ki Szekosán Anett.

7. Magas intenzitású intervallum edzés (HIIT)

Az igazán hatékony mozgásformának számító magas intenzitású intervallum tréning (HIIT) az utóbbi években folyamatosan növekvő népszerűségnek örvend. A HIIT egy olyan edzésforma, amelynél 20-120 másodperces nagyon magas intenzitású, valamint rövid, mérsékelt intenzitású pihenő edzésszakaszok váltják egymást. A pihenő szakaszban az oxigénegyensúly helyreállításával a következő aktív szakaszra való felkészülés zajlik, aminek az időtartama alapvetően az egyén állóképességétől függ. Fontos ugyanakkor hozzátenni, hogy ez a fajta tréning nem mindenkinek jelent ideális edzésformát ahhoz, hogy csúcsformába lendüljön.

8. Gyakorlatok a fogyásért

Valószínűleg a pandémia miatti korlátozások és a home office miatt a fogyókúra 2022-ben újra fontos trenddé vált. Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód kulcsfontosságú a fogyás szempontjából. „A Technogym App és a Technogym Live konzol edzési lehetőségek széles skáláját kínálja, beleértve a speciális testsúlycsökkentő programokat is, amelyek közül a felhasználók teljes mértékben személyre szabott edzésterveket vehetnek igénybe” – árulta el a Technogym marketingvezetője.

9. Képzett fitneszoktatók alkalmazása

Napjaink poszt-covid forgatókönyvében a fitnesz, az egészség és a wellness központi prioritássá vált az emberek számára. Ezen új felfogás mellett az emberek minőséget és professzionális szolgáltatásokat keresnek. A Technogym mindig is kiemelt fontosságúként kezelte a képzést és az oktatást a Wellness Institute révén, amely egy professzionális akadémia az oktatók és iparági szereplők részvételével. Így egyre többen juthatnak megfelelő képzéshez, hogy aztán hatékonyan segítsék az egészségesebb életmódra vágyók terveinek megvalósítását.

10. Személyi edzés

Sok embernek szükséges, hogy valaki segítséget nyújtson számára az edzésben, így egy tréner fontos szerepet tölthet be az állapotfelmérésben, a megfelelő edzésprogram megtervezésében, valamint a személyes szükségletek és törekvések alapján elérhető célok felállításában. „A Technogym Mywellness platformja lehetővé teszi a személyi edzők számára, hogy menedzseljék a teljes ügyfélutat az otthoni mozgástól kezdve egészen az edzőtermi edzésekig. Manapság tehát a digitális eszközök már nem bonyolítják, hanem hatékonyan és egyszerűen nyomon követhetővé teszik az egyének fejlődését” – hangsúlyozta a Technogym marketingvezetője.