Felmérést végzett a Kinley márkatulajdonosa, a Coca-Cola a dolgozó magyarok körében arról, hogy mennyi szabadidővel rendelkeznek hétköznapokon, mennyire elégedettek az önmagukra fordítható idejük mennyiségével, és mivel töltik legszívesebben szabad pillanataikat.[1]

2 óra énidő lenne az ideális a legtöbbünk számára

Bár a megkérdezettek 70 százalékának munkaideje általában 17 óráig befejeződik, a legtöbben így sem tudnak minden nap időt fordítani kedvteléseikre. A munka befejeztével a legtöbb válaszadót várja a házimunka (30 százalék), a családtagokról való gondoskodás (23 százalék), ami elviszi a nap hátralévő részét. A harmadik leggyakoribb akadály a hosszú munkaidő, ez a válaszadók 18 százalékát érinti.

A megkérdezettek fele egyáltalán nem elégedett azzal az időmennyiséggel, amit hétköznapokon magukra fordíthatnak. A legkevésbé a fiatalabb korosztály (18-29 évesek) elégedett a rendelkezésére álló szabadidővel: 43 százalék mondta, hogy van elég énideje, míg a legelégedettebbek ebből a szempontból az 51-60 évesek, akiknek 51 százaléka gondolja úgy, hogy elég időt tud magára szánni.

A válaszadók fele 1-2 óra szabadidővel lenne elégedett naponta, de közel ugyanennyien vannak, akik ennél is több énidőt tartanának ideálisnak.

Az énidő fontosságára hívja fel a figyelmet Dr. Belső Nóra pszichiáter is, aki elmondta: „Az ember mentális stabilitása és lelki jóléte szempontjából az idő az egyik legértékesebb kincs, amelyből az életünk során egyre kevesebb marad. Amennyiben nem fordítunk magunkra megfelelő mennyiségű és minőségű időt, az az egészségünk rovására megy, ami a munkánkra és a magánéletünkre is kihatással lehet. Számos kutatás igazolta már, hogy az ember munkával, házimunkával való túlterhelése és az időhiány frusztrációhoz, pszichológiai és pszichiátriai problémákhoz vezethet. Ennek megelőzését leginkább az önmagunkra fordított idő szolgálhatja.”

A szabadidőt leginkább otthon, filmnézéssel, tévézéssel szeretik tölteni a magyarok 

A megkérdezettek 70 százaléka otthon szeret pihenni – minél idősebb a válaszadó, annál inkább igaz ez, de még a 18-29 éves korosztály esetében is 60 százalék azok aránya, akik nem mennek el hazulról, ha a szabadidejüket kell eltölteni.

Az első számú szórakozást minden korosztály esetében a film- vagy tévénézés jelenti: 40 százalékuk mondta, hogy a képernyő jelenti számára a legjobb kikapcsolódási tevékenységet.

Ezt követi a családdal (partnerrel, gyerekekkel) töltött idő (33 százalék), illetve a természetben való tartózkodás (29 százalék). Az olyan időtöltések, mint az olvasás, a barátokkal való találkozás vagy a sportolás csak ez után következnek.

Dr. Belső Nóra szerint a passzív időtöltés csak látszólag tűnik pihenésnek, valójában nem feltétlenül szolgálja a regenerálódást, a feltöltődést: “Az önmagunkra fordított idő, amelyet gyakran én-időnek hívunk, lehet aktív és passzív, attól függően, hogy mi az, ami a pillanatnyi szükségletünknek megfelel. Gyakran tapasztalom, hogy legtöbben otthon pihennek, tévézéssel, filmnézéssel, főzéssel próbálnak kikapcsolódni, ám ez nem feltétlenül szolgálja a mentális töltődést, fizikai regenerálódást. Gyakrabban kellene kilépnünk a megszokott környezetből, ami a mindennapi munkahelyi és otthoni rutin után felüdülést okozhat. Az újdonságok keresése, a barátokkal töltött idő, és a természetben eltöltött idő például igen fontosak a hétköznapi stressz és a kimerültség elkerülésének érdekében.”

Tartozol magadnak 

A Kinley új kampányának szlogenje a „Tartozol magadnak”, amellyel a márka ugyancsak arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy a hétköznapok kötelességei, feladatlistái mellett mindenki próbáljon arra is időt szakítani, amitől jobban érzi magát.

„A márka új pozicionálása önmagunk előtérbe helyezésének fontosságát fejezi ki, míg a Kinley egy pillanatnyi kényeztetést hoz mindenkinek az életébe, aki könnyed esti kikapcsolódásra vágyik. A Kinley márkanagyköveteivel megalkotott alkoholmentes koktélokat is ajánl. A Signature Serves italsor bárki által könnyedén könnyen elkészíthető, és jó kiegészítője lehet az otthoni könnyed kikapcsolódásnak” – mondta Katerina Triskova, a Kinley magyarországi brand managere.

[1] A felmérést az NRC végezte 2023. április-májusában a 18-65 éves hazai lakosság körében, 1000 fős mintán, online kérdőíves felméréssel. A minta reprezentatív nem, korcsoport, végzettség, lakóhely és régió jellemzők alapján.

Természetesen az énidő mindenkinek mást jelent. Van, aki inkább az otthona kényelmébe húzódva, egy jó könyv társaságában tölti el kikapcsolódásra szánt idejét, míg más sokkal szívesebben kirándul, sportol vagy végez bármilyen fizikai aktivitást. Ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra egészséges egyensúlyt, ki kell tapasztalnunk milyen típusú – és mennyiségű – egyedül töltött időre van szükségünk.

A hangsúly a minőségen van. Tehát, ha lehet, ne telefonunkat pörgetve, Instagramot böngészve töltsük el szabad óráinkat, inkább találjuk meg azokat az elfoglaltságokat, rutinokat, rituálékat, amik közelebb visznek minket belső világunkhoz, stabilitásunkhoz.

A Remind Bookazine legújabb számában számos értékes cikk és írás foglalkozik az énidő fontosságával. A címlapon Geszti Péter és Oltai Kata szerepelnek, akikkel többoldalas interjú olvasható felelős döntések, slow living és tudatosság témákban. Többek között Náray Tamással, Pataki Ágival és Rost Andreával is készült interjú. Mindezek mellett a virtuális méregtelenítések szükségességéről, az okos otthonok jövőjéről és a greenwashing terjedéséről is olvashatunk a lapban.

„Tudom, hogy az énidő még mindig sokak számára egyfajta „luxus”, azonban mégis fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy ez kiegyensúlyozottságunk egyik alapköve. Szükség van rá, ha el akarjuk kerülni a fásultságot és a kiégést. Nem kell nagy dolgokra gondolni amikor rendszeres és minőségi énidőről beszélünk. A fókusz azon legyen, hogy lehetőségeink szerint szakítsunk időt magunkra, töltődésünkre, lelki jóllétünkre. A Remindot azért hoztuk létre, hogy segítse ezt a fajta öngondoskodást. A lap egyre inkább a tudatos életstílus kérdéseivel foglalkozik, így az énidő egy olyan téma, amely nem maradhatott ki, sőt, egy egész számot szenteltünk neki” – mondja Szilágyi Gábor, a PlanAll és a Remind alapítója.

Fotó: Remind Bookazine