Kölcsei Gergely, aki több mint egy évtizeden át dolgozott a hazai FMCG szektorban, és a Coca-Cola magyarországi marketingvezetőjeként számos sikeres kampány fűződik a nevéhez, most egy számára is új területre lépett: egy közösségi média alkalmazást indított el. Az ASK@ROUND egy friss, magyar startup, amely egy valós társadalmi problémára, a döntési stresszre kínál intuitív és releváns választ.

A döntési stressz nemcsak egy érzés – hanem egyre inkább egy társadalmi jelenség

Naponta több ezer döntést hozunk – ezek többségét automatikusan, de számos választás komoly mentális energiát igényel. A folyamatos döntési kényszer, a választás súlya, az opciók túlcsordulása és az „állandóan jól kell dönteni” elvárás már nemcsak fárasztó, de bizonyítottan hozzájárul a mentális terheltséghez, amit a pszichológia döntési stressznek nevez.

A pszichológusok szerint a túl sok döntés:
• jelentősen megemeli a kortizolszintet, ami összefüggésbe hozható a krónikus stressz, szorongás és kiégés kialakulásával
• gyengíti a koncentrációt és csökkenti a mentális teljesítményt
• bizonytalanságot és szorongást kelt, ami hosszú távon
• mentális egészségromláshoz is vezethet, például depresszió vagy folyamatos kimerültség formájában

A döntési stressz különösen a digitális generációkat érinti érzékenyen – azokat, akik nap mint nap tartalomfogyasztás közben is azt érzékelik, hogy az élet tele van fontos döntési helyzetekkel. A közösségi média paradox módon nem megkönnyíti, hanem felerősíti ezt a nyomást, hiszen a tökéletesség üzenetét hordozza, és végeláthatatlan opciókat kínál minden területen.

Innen indult Gergő ötlete…

Mi lenne, ha a közösségi média eszközrendszerével próbálnánk megoldani egy problémát, amit pont a közösségi média gerjeszt? Kölcsei Gergely 12 évig dolgozott a hazai FMCG világban, ebből több évet a Coca-Cola hazai marketingvezetőjeként. Nevéhez számos nagy hatású márkakampány fűződik. 2023-ban megalapította saját ügynökségét, a Tomorrow-t, és jelenleg is számos jelentős márka kommunikációján dolgoznak, most pedig új vizek felé is nyit: social media alapú startupot indított, amely a döntési stressz csökkentését tűzte ki célul.

„A napi döntéseink többségét észre sem vesszük – csak a hatását érezzük: a fáradtságot, a bizonytalanságot, a nyomást. Az ASK@ROUND-ot azért hoztuk létre, hogy megmutassuk, milyen sokféle döntésben lehet segítségünkre social networkünk. Legyen szó egy laza esti outfit kiválasztásáról vagy egy komoly munkahelyi döntésről – a közösségi visszajelzés mindig könnyebbé teszi a választást.” – mondja Kölcsei Gergely, az ASK@ROUND megálmodója.

Az ASK@ROUND – közösségi döntéshozatal új alapokon

Az ASK@ROUND egy magyar fejlesztésű, ingyenes közösségi média applikáció, amely lehetővé teszi, hogy a felhasználók gyorsan megosszák döntési dilemmáikat, és valós időben kérjenek visszajelzést barátaiktól, követőiktől – vagy akár egy nagyobb közösségtől.

A platform egyszerre:
• reakcióalapú social tool, ahol az engagement nem ígéret, hanem mechanizmus
• organikus insight-bánya, ahol a felhasználók és a hirdetők is feltehetik a kérdéseket, amiket eddig nem tettek
• és egy újfajta döntéstámogató eszköz, amely alkalmazkodik a Z és Y generáció szokásaihoz.

Az alkalmazás béta verziója március 25-én indult, és iOS-re és Androidra is elérhető.

90 nap – éles közösségi teszt egy startup vezető döntéseivel

Az applikáció indulásával Gergő egy különleges kísérletbe is belekezdett: 90 napon keresztül az ASK@ROUND profiljának közösségét vonja be minden fontosabb döntésébe – a startup működésével, kommunikációjával, és üzleti irányaival kapcsolatban is. A kihívás célja, hogy demonstrálja az applikáció valós üzleti aspektusát, és azt, hogy a közösségi döntéshozatal nemcsak játékos, hanem stratégiai szinten is működőképes modell lehet.

Miért lehet érdekes ez a marketing és kommunikációs szakmának?
• Új platform, új formátumok: Interaktív kérdésalapú tartalom, amely természetesen illeszkedik influencer együttműködésekbe, kampányokba és márkaaktivitásokba. A márkák szavazásokon keresztül valós időben aktivizálhatják a közönségüket.
• Natív insight-alapú kommunikációs tér: Az ASK@ROUND lehetőséget ad márkáknak, hogy közvetlenül, szórakoztató és hasznos formában gyűjtsenek visszajelzést a célcsoportjuktól – márkaépítési és termékfejlesztési szempontból is értékes insightokat generálva.
• Testreszabható zárt vállalati verzió: Az ASK@ROUND vállalatok számára is elérhető, testreszabható, zárt verziót is kínál, amely támogatja a kollégák közötti egyszerű döntéshozatalt és gyors kérdésfeltevéseket (pl. kampányváltozatok, meetingidőpont, designopciók felmérése).

Töltsd le – és tapasztald meg, milyen együtt dönteni

Az ASK@ROUND 2025. március 31-én indult el béta verzióban, és már most elérhető Androidra és iOS-re. Az alkalmazás teljesen ingyenes, és folyamatosan fejlődik a felhasználói közösség visszajelzései alapján.

Töltsd le most, és próbáld ki, milyen az, amikor nem vagy egyedül a döntéseidben.

IOS letöltési link:
https://apps.apple.com/hu/app/ask-round/id6596763070?l=hu

ndroid letöltési link:
https://play.google.com/store/apps/details?id=hu.tomorrow.askaround&pcampaignid=web_share

Dönts stresszmentesebben. Dönts közösségben. ASK@ROUND.

Az adatok világosan mutatják, hogy a karácsony nemcsak a boldogság, hanem a lelki terhek időszaka is lehet. Ezért tartja különösen fontosnak a VELUX Cégcsoport, hogy a Mélylevegő Projekt szakértőivel közösen olyan kampányt indítson, amely segít az ünnepi stressz csökkentésében és a mentális egészség támogatásában. Az együttműködés nemcsak a problémákra irányítja a figyelmet, hanem praktikus tanácsokat és eszközöket is kínál azok kezelésére – írják.

„A karácsony sokak számára az összetartozásról szól, de tudjuk, hogy ez az időszak nem mindenki számára könnyű. Azért dolgozunk együtt a VELUX márkával, hogy valódi segítséget nyújtsunk azoknak, akik szorongással, gyásszal vagy stresszel néznek szembe, és hogy megmutassuk, van hova fordulni támogatásért bármely időszakban” – emelte ki a Mélylevegő Projekt csapata.

Az együttműködés célja, hogy az adventi időszakban több olyan témában nyújtsanak támogatást, amelyek sokakat érintenek az ünnepek alatt. A VELUX Cégcsoport, valamint a Mélylevegő Projekt márkaoldalain egyaránt tanácsokat kapunk a stressz kezelésére, a gyász feldolgozására vagy az evési zavarokkal való megküzdésre. A VELUX brand és a közkedvelt pszichológus csapat karácsonyig közösen dolgozik azon, hogy segítsenek követőiknek elérni – saját felületeiken, így a Facebookon és Instagramon közzétett tartalmakkal –, hogy az ünnepek ne a feszültségről, hanem a nyugalomról és az apró örömökről szóljanak.

„A VELUX Cégcsoport számára a mentális egészség nem csupán egy aktuális téma, hanem elkötelezett misszió, amelynek részeként egész évben foglalkozunk a lelki jóllét különböző aspektusaival. Hiszünk abban, hogy a belső harmónia és a környezet harmóniája kéz a kézben jár, ezért különösen fontos számunkra, hogy az érzelmileg megterhelő időszakokban, például karácsonykor is valódi segítséget nyújtsunk a nehézségekkel küzdőknek” – mondta Ritea Noémi, a VELUX magyar és román piacért felelős igazgatója.

A mentális egészségről szóló tartalmakat a vállalat több piacra is lokalizálja, elérhető lesz többek között a cseh, román, szlovák és lengyel social media oldalaikon is.

Az ember és kutyája közötti kötelék mentális jólétre való hatását vizsgálták[1] az ELTE Etológia Tanszék és az MTA-ELTE Lendület Társállatok Kutatócsoport szakemberei: egyedülálló, fiatal felnőttek körében keresték a választ arra, vajon befolyásolja-e mentális és szociális jóllétüket a társállattartás.

Érzelmi stabilitást adnak

Az eredmények alapján igencsak előnyös helyzetben vannak az otthonukat kutyával megosztó szinglik azokhoz képest, akiknek nincs társállatuk. A Cofidis Kutyaszemmel program által is támogatott felmérés szerint ezek a gazdik pozitívabban állnak az élethez: kevésbé érzik magukat magányosnak, elégedettebbek a helyzetükkel, és jobbnak értékelik a mentális állapotukat, mint kutyát nem tartó társaik.

A kutya és az ember közötti szoros kapcsolat előnyei egyértelműen megjelennek a válaszadók érzelmi kiegyensúlyozottságában is. A négylábúak társaságát élvező szinglik úgy vélik: érdemes élni és értékesnek is tartják az életüket, valamint ritkábban tapasztalnak magukon olyan negatív érzéseket, mint például a rosszkedv, az elkeseredés, a szorongás vagy a depresszió.

Egyre többet költenek rájuk

Ezeket az eredményeket megerősíti a Cofidis Kutyaszemmel program saját reprezentatív kutatása[2] is. A magyarok fele úgy gondolja, hogy kutyával könnyebben megy a kapcsolatteremtés másokkal, 55 százalékuk szerint egy négylábúval egyszerűen jobb az élet, 67 százalék pedig azt vallja, egy kutyával kevésbé érzi magát magányosnak az ember. A felmérés szerint jelenleg tízből négy magyar tart kutyát otthon, a legtöbben közülük pedig egy kutyáról gondoskodnak. A gazdik szerint egy kutya etetése havonta átlagosan mintegy 12 ezer forintba kerül. A felszerelés, higiéniai ellátás, általános állatorvosi költségek pedig összesen kb. 47 ezer forintot emésztenek fel éves szinten. A hitelintézet ugyanezen kérdéseket vizsgáló 2018-as kutatásával összevetve jól látszik: a gondoskodással kapcsolatos költségek terén közel 33 százalékos emelkedés volt tapasztalható 5 év alatt.

[1] Dr. Kubinyi Enikő és Dr. Ujfalussy Dorottya, ELTE Etológia tanszék, MTA-ELTE Lendület Társállatok Kutatócsoport. Mintanagyság: 361 fő.

[2] Cofidis kutatás, mintanagyság: 500 fő. Az adatok a 18-69 éves magyar internetező lakosságra reprezentatívak.

A válaszadók több mint 41 százaléka mondja, hogy tapasztalt már szorongást az elmúlt 3 hónapban. 62 százalékuk sokszor érzi magát túlterheltnek, több mint felük pedig azt mondja, tapasztalt már alvásproblémákat, illetve a kiégés bizonyos jeleit. A kiváltó okok között a tanulási nehézségek, az anyagi problémák és a magány állnak vezető helyen, és a válaszadók több mint 21 százaléka táplálkozási zavarokról is beszámolt.

„Az egyetemistáknak egyszerre több területen is meg kell felelniük: a legtöbben ilyenkor válnak le szüleikről, megjelenik az életükben kihívásként az anyagi megélhetés, komoly elvárásokat kell teljesíteniük az egyetemen és társas kapcsolataikban is. Sokan panaszkodnak arra, hogy elfogja őket a „soha nem leszek elég jó” érzés. Ezért fontos, hogy a lelki egészséggel egész évben foglalkozzunk, és a szórakozás, a programok mellett a lelki feltöltődésre is számos lehetőséget kínáljunk a fiataloknak” – mondja Budai Marcell, az EFOTT sajtófőnöke.

A kutatást a szervezet számára a NEST Communications készítette.

A kutatás készítői kiemelik például a beszélgetés fontosságát: az egyetemisták 15 százaléka úgy véli, senkivel sem tud érdemben beszélgetni problémáiról, sokszor érzi magát magányosnak. Több mint 8 százalékuknak már eszébe jutott az öngyilkosság gondolata is.

A legtöbben barátaikkal igyekeznek megbeszélni a problémákat (64 százalék mondta ezt), párját 42 százalékuk, szüleit 35 százalékuk említette. A stressz csökkentésére szintén a baráti kapcsolatokat emelték ki legtöbben (56%), de az énidő és a testmozgás is hasznos módszernek bizonyul. Minden 3. válaszoló említette ugyanakkor az alkoholfogyasztást, a dohányzást pedig minden 5. fiatal alkalmazza a stressz csökkentésére.

A megkérdezettek több mint 20 százaléka tart is attól, hogy valamilyen függőség olyan mértékben eluralkodik rajta, hogy mindennapi életvitelét gátolja. A legtöbben, a válaszadók közel negyede a túlzott digitális jelenlétet tartja a legveszélyesebbnek, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellett.

Fotó: Nik Shuliahin/unsplash.com

„A pszichoszociális kockázati tényezők alatt értünk minden olyan környezeti hatást, mely kedvezőtlen hatást gyakorol a fizikai és mentális egészségre. A felmérés során pedig a munkahelyi faktorokra koncentrálunk. A vállalati irányelvek, kultúra és kommunikáció, a személyek közötti dinamika mind problémaforrás lehet. Fontos tényező a munkakörben az időkényszer, a balesetveszély, a műszakok száma és azok ideje. Nincs munkahely stressz nélkül, de amíg kismértékben inspiráló hatású és segíti a mentális összeszedettséget, addig a túlzott stressz és terhelés kimerüléshez vezet. Ez több betegségre hajlamosíthat, de csökken a munkavállaló elkötelezettsége és produktivitása is, ami akár felmondásához is vezethet. Ezekből a problémákból olyan extraköltségek származhatnak, ami akár az adott kolléga éves fizetésének 75 százalékát is kiteheti. Betegségek közül konkrét példaként említeném a derékfájást, aminek a hosszútávú fennmaradásában a legfőbb kóroki tényező a munkahelyi stressz. Tehát nem lesz könnyű a felépülés azok számára, akik elégedetlenek és túlhajszoltak a munkájuk során” – mondta Stoll Dániel, a Budai Egészségközpont szakembere.

A pszichoszociális kockázatfelmérés jogszabályi háttere

A munkaadóknak három évente kötelező pszichoszociális kockázatfelmérést végezni, azonban a törvényi szabályozás nem rendelkezik arról, hogy ezt a nehezen megfogható elemzést milyen módszertan segítségével kell elvégezni és milyen lépéseket kell tenni az eredmények ismeretében. Bár ez egy jogszabályi kötelezettség, a munkaadóknak is érdeke, hogy felismerjék az ebben rejlő fejlesztési lehetőségeket.

A munkaadónak is előnyére válhat a pszichoszociális kockázatfelmérés

„Elsősorban a felmérés anonimitása miatt kaphat őszinte visszajelzést a vállalat. A munkavállalók a felmérés során nem beazonosíthatóak, így bátran elmondhatják a véleményüket. Ha a kockázatértékelés alapos előkészületek után, megfelelő módszerrel készül, akkor valódi problémákra hívhatja fel a figyelmet. Pszichológusaink a megrendelővel együttműködve segítenek a háttérben rejlő okok felismerésében és azok megértésében. Így a jogszabályi megfelelésen túl valódi következtetéseket is le lehet vonni, melyekre alapozva csökkenthetőek a kockázatok, valamint akciótervet lehet készíteni. Ezért érdemes komolyan venni ezt a feladatot, ha már úgyis kötelező elvégezni” – mondta Dr. Nagy-László Nóra, a Budai Egészségközpont szakembere.

Ha egy cég tudatában van annak, hogy a túlzott stressz csökkenti a termelékenységet és lépéseket tesz azért, hogy ezt elkerülje válságállóbbá teheti saját működését. Stoll Dániel példaként említette az egyik megrendelőt, aki figyelmes lett arra, hogy valamiért jelentősen nőtt a betegszabadságok és táppénzes időszakok száma. A felmérésben egyes stresszorokat csoportosan jeleztek a munkavállalók. Ebből kiindulva megállapítható volt, hogy a cégben zajló változásokról nem történt meg a megfelelő kommunikáció, ami bizonytalanságot és feszültséget eredményezett.

Milyen stresszforrások és egyéb tényezők játszhatnak még fontos szerepet?

Fontos, hogy a vállalati hierarchián belül mennyire lehet felfelé is kommunikálni, így például tisztázottak-e az egyes szerepek a munkacsoportok és munkavállalók között, milyen mértékű a munkaterhelés, mennyire tud kontrollt tartani a munkafolyamatok fölött a munkavállaló. A munkakörülmények is stresszforrást jelenthetnek, például, ha vegyszerekkel, zajban vagy nem megfelelő hőmérsékletben kell dolgozni. Maga a munkavállaló is fontos tényező, hiszen az ő személyisége, motivációi, képességei is befolyásolják azt, hogy mi az, ami számára kellemetlenséget jelent.

A munkavállalók pszichoszociális állapotának hosszú távú jelentősége

„Demográfiai adatok alapján elmondható, hogy a munkavállalók átlagéletkora nő, ezért fontos, hogy a jó munkaerőt ne csak megtartsák a munkaadók, hanem egészségük megtartásában is segítsék őket. Ahogy azt korábban említettük, a stressz nagyon sok betegségre hajlamosíthat, a főbb kóroki tényezők egyike. A hosszabb távú egészségmegőrzésben van tehát rendkívül fontos szerepe annak, hogy az alkalmassági vizsgálaton túl a munkavállalók mentális egészségére is figyelmet fordít munkaadójuk” – tette hozzá Dr. Nagy-László Nóra.

A tél felé közeledve napról napra egyre rövidebb ideig van világos és a hőmérséklet is fokozatosan csökken. Az évszakváltozás sokaknál depressziót idézhet elő, de a hangulatingadozásra többféle gyógyírt is ismerünk. A kóros depressziót pszichiáternek vagy szakpszichológusnak kell kezelni, de betegség gyógyítására sok esetben a gyógyszereken és a pszichoterápián kívül is van alternatíva.

Dr. Szöőr Anna pszichológus-jogász elmondása szerint a fényterápia régi jól bevált módszer az enerváltság megelőzésére és – ha már az kialakult – annak kezelésére. Nem véletlen az sem, hogy déli országokban élő emberek ritkán válnak rosszkedvűekké. „A mértékletes, szépségiparban járatos szakember tanácsára alkalmazott szolárium használata sokat segíthet a depresszió elkerülésében, vagy ha akár nőt, akár férfit valamilyen bánat tartósan gyötör, megfelelő kiegészítést, enyhébb esetekben akár alternatívát is adhat a gyógyításában” – magyarázta a szakértő.

Mrenkó Szilvia, a Ergoline Budakeszi Szolárium Stúdió (#besz) üzletvezetője arról beszélt, a nyár végével egyre többen keresik fel őket is, hiszen 9-12 perc alatt ugyanazt az eredményt lehet elérni, mint többórás napozással, és a legtöbben szeretnék megőrizni a nyaralás alatt megszerzett barnaságot.

„A szépen napbarnított bőr szinte hozzátartozik az igényes megjelenéshez kortól és nemtől függetlenül. Télen wellnessezni járunk, és mindenki jobban érzi magát fürdőruhában, bikiniben, ha van egy jó kis alapszíne. Hölgyeknél optikailag karcsúsít, ha barna a test, és az esetleges bőrhibák kevésbé látszanak. De tapasztaltunk már olyat is, hogy a pattanásos, zsíros bőrön is segített a szolárium” – mondta Mrenkó Szilvia.

A budakeszi Ergoline üzletvezetője hozzáfűzte, a szolizás egy jó krémmel ma már olyan, mint egy mini wellness. A gépben fekve pozitív gondolatok járják át az agyunkat, felfrissülünk és a közérzetünk is jobb lesz.

„Sok vendég távozik tőlünk fülig érő mosollyal. Mértékletességgel, nem túlzásba esve tökéletes endorfinforrás a szoláriumozás a szürke őszi hétköznapokon. Azoknak a vendégeinknek akik épp távol vannak, Facebook és Instagram #ergolinebudakeszi oldalunkon keresztül küldünk pozitív üzeneteket” – tette hozzá Mrenkó Szilvia.