A brit Collingwood Learning által kidolgozott Smashed program azzal a céllal jött létre, hogy izgalmas és szemléletes módon, a fiatalok nyelvén keresztül mutassa be az alkoholfogyasztás esetleges veszélyeit. A Diageo 2005 óta támogatja a programot világszerte, amely mára 38 országban van jelen és több mint 6 millió tanulót, szülőt és tanárt ért el.

Magyarországon a Diageo támogatásával a Momentán Társulat 2019 óta járja az országot a valós problémákon alapuló előadássorozattal, bevonva a fiatalokat egy felejthetetlen élménybe, amely egyszerre tanít, elgondolkodtat és szórakoztat.

Az előadásokat főként Budapesten tartják általános, szakközép és szakiskolák diákjainak, de nagyobb városokba is igyekeznek eljuttatni a programot, így többek között Kaposváron, Gödöllőn és Mosonmagyaróváron is volt már foglalkozás. 2023 júniusában egy szokatlan helyszínen, a Debreceni Javítóintézetben is tartottak előadást, ami különleges élmény volt mind a résztvevők, mind a szervezők számára. „Megdöbbentően életszerű volt, nem gondoltam, hogy élvezni fogom a programot. Külön tetszett, hogy időnként megálltunk, meghallgattuk a szereplők gondolatait és így több nézőpontot is megismerhettünk. Általában nem szeretem ezeket az interaktív előadásokat, de itt éreztem, hogy tényleg csak meg akarják hallgatni a gondolatainkat” – értékelte az előadást az egyik résztvevő fiatal.

A diákok pozitív visszajelzése

Az előadások után kitöltött kérdőívek alapján a diákok 62%-a nyilatkozott úgy, hogy a jövőben kevésbé valószínű, hogy fiatalkorúként alkoholt fogyasszon. Továbbá, a résztvevő fiatalok 82%-a egyetértett azzal, hogy ez a program hatékony módszer az alkoholfogyasztás következményeinek és kockázatainak megismeréséhez. A diákok számára szervezett előadások ugyanis nem csupán elméleti tudást adnak, hanem lehetőséget biztosítanak arra, hogy nyíltan beszélgessenek a témáról, megosszák tapasztalataikat és kérdéseiket.

SMASHED Online – digitális élmény diákoknak és tanároknak

2021 őszétől a Smashed Online platformnak köszönhetően a program online formátumban is elérhető. Az edukatív anyagok izgalmas, filmes epizódokkal, beszélgetésekkel és karakterek közötti interakciókkal dolgoznak, és a diákokat arra ösztönzik, hogy a saját életükre vonatkoztatva gondolkodjanak el az alkoholfogyasztás kockázatairól, különösen a „Mi van, ha ez rólam szólt?” kérdés tükrében – írják.

A 2024/2025-ös tanév különlegessége egy új formátum, a félnapos, tanároknak szóló workshop, amelynek célja, hogy a tanárok színészi segítség nélkül is képesek legyenek a programot alkalmazni iskolájukban, önállóan tartsanak oktatási foglalkozásokat a diákok számára, így még hatékonyabbá téve a prevenciós tevékenységet. A pedagógusok mostantól felkészültebben állhatnak a diákok elé, hogy párbeszédre, felelős döntéshozatalra és pozitív gondolkodásra inspirálják őket, hisz egy olyan generáció felnevelése a cél, amely ellenáll a kortársak nyomásának és képes tudatosan megküzdeni a negatív befolyásokkal szemben.

Az Aranyszabály: hidratálj, hidratál, hidratálj

Miközben készülsz a zenével, napsütéssel, nevetéssel és felejthetetlen pillanatokkal teli élményekre, kezdjük a legfontosabbal, a folyadékpótlással. Íme a mértékletes fogyasztás ARANYSZABÁLYA: ügyelj arra, hogy minden pohár alkohol után igyál vizet is. Az alkohol dehidratál, ami fejfájáshoz, fáradtsághoz és rossz közérzethez vezethet, így érdemes rendszeresen hidratálni. A víz ellensúlyozza ezeket a hatásokat és segít az energiaszinted megőrzésében.

A Diageo a DRINKiQ kampány részeként három központi helyszínre is ingyenes vízpontokat telepített, hogy mindenki felfrissülhessen a fesztivál forgatagában. Tarts magadnál egy újratölthető vizes palackot, hogy bármikor könnyen hozzájuthass a vízhez.

Két koncert között adj időt magadnak a pihenésre is. Hidratálj és töltődj fel a DRINKiQ Oázisban, ahol izgalmas ajándékok, játékok várnak rád kellemes környezetben, fák és napvitorlák árnyékában. És ha már ott vagy, töltsd fel a telefonod, és próbáld ki a DRINKiQ kvízt, hogy megtudd, amit az alkoholos italozásról gondolsz, az mítosz-e vagy valóság.

Ne igyál éhgyomorra!

Ha úgy döntesz, hogy alkoholt fogyasztasz, előtte mindenképpen egyél el egy kiadós, szénhidrátokban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételt. Ezek lassítják az alkohol felszívódását a gyomrodban és hosszantartó energiát biztosítanak a nap folyamán. Érdemes a programod közben is harapni valamit, hogy pótold azokat a sókat és ásványi anyagokat, amiket alkoholfogyasztás közben elveszítesz.

Ismerd a határaidat és figyelj a tested jelzéseire!

A mértékletes alkoholfogyasztás egyik legegyszerűbb és legkézenfekvőbb eszköze, ha tisztában vagy a határaiddal és mindig számontartod, mennyi alkoholos italt fogyasztasz.

Egy standard egység hazánkban 10 g alkoholnak számít, amely nagyjából egy pohár sörnek, 1 dl 12,5%-os bornak vagy 3 cl 40%-os égetett szesznek felel meg. A vendéglátóhelyeken felszolgált mennyiségek tehát általában nagyobbak egy egységnél.

Az alacsony kockázatú alkoholfogyasztásra vonatkozó irányelvek országonként eltérőek lehetnek, de általában férfiaknak egyéntől függően legfeljebb napi 3-4 egység alkohol, nőknek 2 egység, egy héten pedig legfeljebb 10 egység legalább két nap kihagyással.

Fontos megjegyezni azonban, hogy mindenki másképp reagál az alkoholra nemtől, kortól, egészségi állapottól, testsúlytól, magasságtól, máj állapotától, és egyéb faktoroktól függően, így nem érdemes másokkal versengeni.

Ha szédülést, hányingert, fejfájást, túlzott fáradtságot, vagy egyéb kellemetlen tüneteket tapasztalsz, állj meg , hidratálj és pihenj. Ha nem kívánod az italt, merj bátran nemet mondani.

Figyelj oda a bőröd jelzésére!

Ahogy fent említettük, az alkohol dehidratál, amely számos egyéb tünettel is jár, mint a száj- és szemszárazság, a bőr viszketése, irritációja. Az is előfordulhat, hogy annyira kiszárad a bőr, hogy ha megcsíped, csak lassan áll vissza az eredeti állapotába, ami azt is jelentheti, hogy súlyos mértékű kiszáradás esete forog fenn. A sűrű hidratálás mellett rendszeresen kend be magad naptejjel, hogy megvédd a bőröd a leégéstől. A naptej használata megakadályozza a napégés kellemetlenségeit és segít abban, hogy hosszabb ideig élvezhesd a jó időt.

Tervezz előre!

Ha olyan programod lesz, ahol alkoholt fogyasztasz, mindig tervezd meg, hogyan fogsz hazajutni. Ha már ittál, soha ne ülj volán mögé. Használd a tömegközlekedést, hívj egy taxit, vagy jelöljetek ki egy sofőrt a baráti körödből, aki nem fogyaszt alkoholt.

Ha a Szigetre készültök a haverokkal, mindig maradjatok kapcsolatban és legyen egy előre megbeszélt találkozási pont, ha esetleg eltávolodnátok egymástól. Figyelj arra, hogy mindig töltve legyen a telefonod, hogy ne pont akkor merüljön le, amikor a legnagyobb szükséged lenne rá.

Talán a legfontosabb tanácsunk az, hogy mindig figyeljetek egymásra, ha valaki pedig túl sokat ivott, sose hagyjátok magára.

A másnaposság elleni csodaszer…

… sajnos nem létezik. Ha túl erős lett az este, másnap mindenképp tarts szünetet, igyál sok vizet és pihenj, amennyit csak tudsz.

A kutyaharapás szőrével, vagyis másnaposság ellen alkoholt inni nem megoldás. Az alkohol ugyan átmenetileg enyhítheti az alkoholelvonás tüneteit, de valójában tovább rontja az állapotodat és meghosszabbítja a regenerálódási időt. Igyál vizet, vagy elektrolitokban gazdag italt, esetleg egy finom turmixot vagy gyümölcslevet, hogy pótold a szervezeted számára fontos ásványi anyagokat. Bár csábító lehet egy csésze kávéval nyitni a napot, a koffein tovább dehidratálhatja a szervezetedet és fokozhatja a másnaposság tüneteit, így érdemes eleinte elkerülni. Ha tudsz, egyél könnyű, tápláló ételeket. Ha már jobban érzed magad, egy könnyű séta, néhány átmozgató, vagy nyújtógyakorlat segíthet serkenteni a vérkeringést és gyorsítani a méregtelenítést. Légy türelmes és megértő magaddal!

Az éjszakai közösségi élettel foglalkozó Updown Nightlife készített egy kutatást még 2019-ben, amiből kiderült, hogy főként a korai alvás és a fáradtságmentes másnap, az étkezési lehetőség, a közeg sokszínűsége, a lazább és kötetlenebb hangulat az, ami miatt előnyben részesítik a daytime bulikat. Kansas City nem az egyetlen város az Egyesült Államokban, ahol inkább a daytime bulik élveznek nagyobb érdeklődést, ugyanis Los Angeles, Phoenix, Washington DC és Atlanta esetében is erős nappali partikultúra van. A daytime partyk pedig Európában is teret hódítottak az utóbbi években.

A főleg budapesti, nappali bulik már több éve jelen vannak, azonban rendkívül ritkán, illetve időszakosan lehet ilyen rendezvényekre bukkanni. Ennek oka, hogy hazánkban még mindig leginkább az éjszakai életnek van nagyobb kultúrája és kevésbé ismertek a daytime bulikkal járó előnyök. Azonban néhány bulinak otthont adó helyszín felismerte a benne rejlő lehetőségeket. Budapesten talán elsőként indít rendszeres nappali buli-sorozatot Európa legnagyobb szórakozóhelye, a hazai közönség és a külföldiek által is sokat látogatott Instant-Fogas komplexum, ahol április 21-én indul a 8. napon elnevezésű programsorozat. Vasárnaponként így már délután 2 órától várják a bulizni vágyókat különleges fellépőkkel, extra díszlettel és egyedi hangulattal.

“Az Instant-Fogas partikomplexum hamarosan itthon, de a világon is egyedülállónak mondható működéssel újít: április 21-től 8 napos nyitvatartással, vagyis a szokásos 18:00-06:00-os nyitvatartás mellett vasárnap már 14 órától várja a daytime bulikedvelőket” – mondta Bankó Ákos, az Instant tulajdonosa. “Látjuk, hogy mi a nemzetközi trend, és várható, hogy egyre nagyobb teret hódít majd itthon is” – teszi hozzá.

A Z generáció sokkal kevesebbet iszik, mint az előző generációk, ezáltal kevesebb közösségi életet is élhet

Egyértelmű tény, hogy sok esetben a bulizáshoz társul az alkoholfogyasztás is, azonban érdekesség, hogy az Y generáció (1980-2000 között születettek) kevesebbet iszik, mint az előttük lévő generáció, a Z generáció (1996-2009 között születettek) pedig 20%-kal kevesebbet, mint Y társaik – derült ki a Keane cikkéből. A generáció sajátossága az internet és a social média térnyerése, így emiatt is sokan előbb választják az otthonmaradást és a telefonozást, mint a közösségi életet, legyen az éjszaka vagy nappal. Az idősebb generáció számára a bulizás és a társasági élet fontossága továbbra is jelentős, azonban sokan inkább daytime bulikba vágynak.  Ez a preferencia részben az életstílusukhoz és rutinjukhoz kapcsolódik, hiszen bár még mindig szeretnek szórakozni, de az esti órákban való aktív részvétel gyakran összeegyeztethetetlen lehet a korai kelésekkel és a munkahelyi kötelezettségekkel. Általános probléma, hogy egy-egy átmulatott éjszaka után kárba vész a következő nap és hasztalanul telhet a buli másnapja, be kell menni a munkahelyre, teljesíteni kell, de ugyanúgy otthoni feladatokat is el kell látni. A legtöbb szórakozóhely azonban este nyitja ki a kapuit.

Az éjszakai bulik sem halnak ki

Hazánkban, de külföldi viszonylatban is a szórakozás kultúrája még mindig az éjszakában figyelhető meg leginkább. Az esti bulik kultúrájának fejlődésében fontos szerepet játszottak az új technológiák, például a világítás, a vizuál, a hangosítás és a zenei technológia fejlődése, amelyek lehetővé tették az éjszakai események sokféle formájának megvalósítását és fejlesztését. Ezen túl az éjszakai partizás összefonódik a popkultúrával, beleértve a zenét, a filmeket, a televíziót és az egyéb médiumokat. A popkultúra által megjelenített éjszakai bulik és életstílusok inspirációul szolgáltak az embereknek, és hozzájárultak az éjszakai élet népszerűsítéséhez.

Ugyanakkor a nappali bulik várhatóan egyre nagyobb szeletet hasítanak ki a party-tortából, vitathatatlan előnyei miatt ma már millió döntenek úgy, hogy naplemente előtt indulnak szórakozni.

Vajon mi történik pontosan szervezetünkben, amikor alkoholt fogyasztunk és az miként hathat vezetői képességeinkre? Az alábbi teszt kitöltésével te is próbára teheted tudásod a témában:

QUIZ

Mennyi idő alatt ürül ki a szervezetből az alkohol átlagosan?

A) 1-2 óra

B) 3-5 óra

C) 5-8 óra

Jó válasz: C

Mi a legmagasabb megengedett véralkoholszint a legtöbb országban?

A) 0,2 ezrelék

B) 0,5 ezrelék

C) 1,0 ezrelék

Jó válasz: B

 Mi a Heineken 0.0% „Best Driver” reklámfilmjének üzenete?

A) A legjobb sofőr az, aki gyorsan vezet.

B) A legjobb sofőr az, aki felelősségteljesen vállalja a sofőr szerepet és alkohol fogyasztása nélkül ül a volán mögé.

C) A legjobb sofőr az, aki nem vezet.

Jó válasz: B

Mi az alkohol hatása az emberi szervezetre függően az elfogyasztott mennyiségtől?

A) A koncentrációra hat, azt kis mértékben növeli a kapilláris erek tágításával.

B) Nem befolyásolja a szervezetet.

C) Reakcióidőre, koncentrációra, látásra és koordinációra is hat.

Jó válasz: C

Melyik generáció fogyaszt kevesebb alkoholt?

A) Baby boomer generáció (jelenleg kb. 60-80 évesek)

B) Z generáció (jelenleg kb. 18-28 évesek)

C) Millennials (jelenleg kb. 28-40 évesek)

Jó válasz: B

Melyik Forma-1-es pilóta NEM szerepelt az eddigi Heineken reklámokban?

Nico Rosberg

Max Verstappen

Lewis Hamilton

Az alkoholfogyasztás számos negatív hatással jár a reakcióidőre, koncentrációra, látásra, koordinációra és ítélőképességre. Az alkohol típusa, elfogyasztott mennyiség, az ivás sebessége pedig mind befolyásolják a véralkoholszintet. Például egy átlagos testsúlyú férfi esetében 0,5 liter sör, míg egy nő esetében 0,25 liter sör elfogyasztása után a véralkoholszint elérheti a legtöbb országban megengedett határt (0,5 ezrelék). Az alkohol lebomlása óránként 0,1-0,15 ezrelék, így legalább 5-8 órát kell várni, mielőtt biztonságosan vezethetünk.

Mi a helyzet Magyarországon? A magyarok szeretik az alkoholt, nemzetközi összehasonlításban is. A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) 2019-es felmérése szerint a 15 éves és idősebb magyar lakosság 5,2%-a tekinthető nagyivónak. Az arányok férfiaknál 9,3%, míg nőknél 1,5%. Hetente legalább egy alkalommal háromnegyedük, a nagyivó kategóriába tartozó nők hattizede fogyaszt nagy mennyiségű alkoholt.

Jó hír, hogy az összes magyarországi baleset alakulását vizsgálva egy, az 1990-től 2019-ig tartó időszakot felölelő kutatás megállapította, hogy alapvetően csökkenő tendencia jellemzi az ittasan okozott baleseteket. A változást magyarázhatja a jogszabályi környezet változása, ugyanis 2008-tól kezdve érvényes Magyarországon a Zéró tolerancia. Míg 1990-ben az összes baleset 15,396-át okozták ittasan, addig ez a szám 2007-ben 13,890-re, 2019-re pedig 8,490-re csökkent.

A HEINEKEN elkötelezett abban, hogy a fogyasztóknak alkoholos és alkoholmentes termékei segítségével választási lehetőséget biztosítson – írják.

A Heineken „When You Drive, Never Drink” kampányának célja, hogy felhívja a figyelmet az alkohol és a vezetés kombinációjának veszélyeire. 2023-ban Max Verstappen a márka nagyköveteként csatlakozott a világméretű kampányhoz és üzenethez, a legújabb, „Best Driver” címmel megjelent reklámfilmben pedig a Forma-1 világbajnoki címvédője versenyautó helyett személygépkocsiban bizonyítja: a legjobb sofőr az, aki vállalja egy bulizó társaságban a sofőr szerepét, és biztonságban hazavisz mindenkit. A kampány a felelős alkoholfogyasztásra való figyelemfelhívás mellett azt is szeretné megmutatni a fogyasztóknak, hogy a Heineken 0.0-val a társasági életről, a felejthetetlen bulik igazi élményéről sem kell lemondanunk azért, mert éppen a „pilóta” szerep ránk hárult. Erre ki lehetne jobb példa, mint egy Forma-1 világbajnok?

A Diageo Society 2030: Spirit of Progress tízéves akcióterve egy befogadóbb és fenntarthatóbb világ kialakítását célozza meg, és egyik alappillére a tudatos, felelősségteljes alkoholfogyasztás népszerűsítése széleskörű edukációs programokon kampányokon keresztül – ennek égisze alatt született meg a Momentán Társulattal való szoros együttműködés is, mely most a Művészetek Völgyébe, a Momentán Udvarba, a kreatív improvizációs színház művészetének központjába kalauzol majd minket – írják.

 A Diageo a Momentán Társulattal együttműködve a fiatalkori alkoholfogyasztás visszaszorításáért 2019-ben indította el Magyarországon is az általános- és középiskolásoknak szóló SMASHED névre keresztelt előadássorozatot, amely a fiatalok nyelvén, hitelesen, egy színházi élmény részeként nyújt hasznos tudást az alkoholfogyasztás hatásárol, problémáiról, és azok kezeléséről. A program 2021 őszétől SMASHED Online néven egy interaktív online edukációs platformként is elérhetővé vált a fiatalkorúak, tanárok, valamint szülők számára. Az indulás óta mintegy 10.000 diák részt vett a programban, melynek támogatásához az ORFK-OBB is csatlakozott.

A Művészetek Völgyébe látogatók egy Smashed Live előadáson vehetnek részt július 25-én kedden 17 órakor, ahol három fiatal történetét ismerhetik meg: valódi barátok vagy csak az italozás miatt találkozgatnak, miért isznak egyáltalán, és mi történhet, ha egy buliban elszabadulnak az indulatok? A nézők és a társulati tagok együtt keresik a válaszokat és osztják meg gondolataikat a felelősségről, a csoportnyomásról, a fiatalkori alkoholfogyasztásról.

„Vezető alkoholos italgyártó és forgalmazó vállalataként felelősségünknek érezzük, hogy ösztönözzük a mértékletes és tudatos alkoholfogyasztást. A Művészetek Völgye, mint évtizedekre visszanyúló, nagy népszerűségnek örvendő kulturális esemény, kiváló alkalom arra, hogy még több embert szólítsunk meg ezzel a fontos üzenettel. A Momentán Társulat művészeivel együttműködve kreatív és interaktív módon szeretnénk átadni ezt az üzenetet, és bemutatni a fiatalkori alkoholfogyasztás visszaszorítását célzó Smashed előadást” – nyilatkozta Ábrahám Gergely, a Diageo kelet-európai vállalati kapcsolatokért felelős igazgatója.

Kvízzel a tények és tévhitek ellen, mértékletes fogyasztásra és megfelelő hidratálásra ösztönző üzenetek a repoharakon

A szervezők további két előadással is készülnek: a „DRINKiQ kocsmakvíz” során a résztvevők játékos formában tájékozódhatnak az alkohollal kapcsolatos tényekről és mítoszokról, valamint annak hatásairól. „Az éjszaka hősei” című interaktív előadás és beszélgetés pedig lehetőséget biztosít arra, hogy a közönség megismerje a mentőszolgálat és  a biztonsági szolgálat szakembereinek tapasztalatait a balesetekről, valamint a megelőzhető helyzetekről, amelyek gyakran az alkoholfogyasztás túlzott mértékéből adódnak.

„A Momentán Társulat lételeme a szórakoztatás – ugyanakkor a játékosság és könnyedség megtartásával eszköztárunkat fontos társadalmi ügyek szolgálatába is tudjuk állítani. A Művészetek Völgye során tíz napon keresztül a Momentán Udvarban sokféle módon találkozhatnak a nézőink a felelős alkoholfogyasztás tudatosításáról és a fiatalkori alkoholfogyasztás veszélyeiről szóló programokkal. A közönséggel párbeszédet folytatunk ezekről a sokszor tabunak számító témákról. Ezáltal megteremtjük a beszélgetés, az egymáshoz való kapcsolódás lehetőségét, és azt: ha valakinek kérdései, gondjai vannak az alkohollal kapcsolatban, nincs egyedül, van hova fordulni” – mondja Kiss Gyöngyvér, a Momentán Társulat ügyvezetője.

A Momentán Udvarra látogatók a Diageo mértékletes fogyasztásra ösztönző, egyedi designnal rendelkező repoharaival is találkozhatnak.

A SMASHED programot a Collingwood Learning fejlesztette ki az Egyesült Királyságban, amelyet a Diageo a program 2005-ös indulása óta nemzetközi szinten támogat és immáron harminc országában ismerteti a fiatalkori alkoholfogyasztás veszélyeit a közönséggel. Hazánkban 2019 óta a Diageo a Society 2030: Spirit of Progress tíz éves akciótervének keretein belül a Momentán Társulattal karöltve egy formabontó, élőszereplős, interaktív előadás-sorozattal járja az országot.

2021-ben elindult az online verzió is a smashedonline.hu oldalon, ahol Kálloy Molnár Péter és három fiatal színész; Kretz Boldizsár (Patrik), Tar Dániel (Norbi), Kovács Dóra (Reni) közreműködésével interaktív módon juttatja el az üzenetet minden érdeklődőhöz.

„Egy SMASHED program kapcsán korábban készült online felmérés már évekkel ezelőtt megállapította, hogy Magyarországon rendkívül rossz a helyzet a fiatalkorúak alkoholfogyasztása terén. A 14 és 18 év közötti középiskolás korú fiatalok 80 százaléka 15 évesen vagy annál korábban ivott először, minden harmadik pedig rendszeresen fogyaszt alkoholt. A Diageo-nál világszerte elkötelezettek vagyunk a fiatalkori alkoholfogyasztás visszaszorítása mellett, így külön öröm számunkra, hogy a SMASHED programunkban, amely a fiatalkori alkoholfogyasztás veszélyeire, valamint a felelős magatartás fontosságára hívja fel a figyelmet már csaknem 10.000 diák, tanár és szülő részt vett. Bízunk benne, hogy a programon keresztül egyre többen ismerkednek meg a felelős alkoholfogyasztás fontosságával” – nyilatkozta Pais Mónika, a Diageo Budapest vezérigazgatója.

„Nagyon büszkék vagyunk rá, hogy a kezdetek óta segítjük a program sikerét, pláne, hogy már ennyi fiatalt sikerült bevonni, elérni a témával. A Momentán Társulat lételeme a szórakoztatás, imádjuk jókedvre és könnyedségre hangolni a nézőket, ugyanakkor fontosnak tartjuk azt is, hogy eszköztárunkat felhasználjuk komoly társadalmi ügyek kapcsán is. A fiatalkori alkoholfogyasztás szinte tabutéma, nehéz hozzányúlni szülőként és pedagógusként is. Mi a Smasheddel, a színház előadással, illetve 2021 óta az online verzióval próbáljuk a fiatalok nyelvezetére, hozzájuk erősen kapcsolódva feldolgozni a témát, és felhívni a figyelmet ennek veszélyeire” – mondta Kiss Gyöngyvér, a Momentán Társulat ügyvezetője, majd hozzátette: „Azt látjuk, hogy az előadás, a workshopok lehetőséget teremtenek a témáról való valós diskurzusra, elindít a résztvevő diákok között is egy beszélgetést, lehetőséget ad a pedagógusoknak a téma további megtárgyalására egy-egy osztályfőnöki óra keretei között. És ha valami ténylegesen fontos a téma kapcsán, akkor az a beszélgetés, az egymáshoz való kapcsolódás megteremtésének lehetősége, érezni és éreztetni azt minden fiatallal, hogy nincsenek egyedül a problémáikkal.”

A rendőrség támogatása

Az ORFK-OBB az elmúlt években egyre fontosabbnak találja a társadalmi együttműködésekben való részvételt. Ennek köszönhetően aktív támogatója a Diageo és a Momentán Társulat edukációs programjának eseményeken való részvételével és kommunikációs aktivitásával is.

„Mint ahogy azt a SMASHED korábbi felmérései is mutatják, hazánkban valóban súlyos probléma a fiatalkori alkoholfogyasztás. Fontosnak tartjuk azt, hogy már egészen általános iskolás kortól szembesüljenek a fiatalok a felelőtlen alkoholfogyasztás veszélyeivel, éppen ezért örömmel csatlakoztunk ehhez a programhoz. Úgy gondoljuk ez egy kiváló mód arra, hogy megragadjuk a fiatalok figyelmét, és akár tanáraikat, szüleiket is segíthessük abban, hogy érdekes, interaktív módon, érzelmeket kiváltó üzenetekkel juttassák el tanítványaikhoz, gyermekeikhez a SMASHED mondanivalóját. Ez később az ittas vezetés megakadályozásában is egy fontos pont lehet, ezzel is redukálva a közúti balesetek számát. Örömmel látjuk, hogy már mintegy 10.000 ember részt vett a kampányban, mi pedig továbbra is minden erőnkkel azon leszünk, hogy támogassuk a program kommunikációját” – mondta el Berzai Zsolt rendőr alezredes, az ORFK-OBB főtitkára.

Hogyan tovább?

A Diageo Society 2030: Spirit of Progress tízéves akcióterve egy befogadóbb és fenntarthatóbb világ kialakítását célozza meg, hogy pozitív befolyással legyen a világra és teljesítse az ENSZ Fenntartható Fejlődési Céljait. A célok között szerepel többek között a pozitív alkoholfogyasztás népszerűsítése is, melynek köszönhetően számos kampány indult a tudatos, felelősségteljes alkoholfogyasztás népszerűsítése érdekében. Ilyen a SMASHED-en kívül a Wrong Side of the Road program is, melynek különlegessége, hogy a néző egy interaktív online beszélgetést folytathat egy olyan valós személlyel, aki a múltban ittas vezetést követett el, megismerve annak igaz történetét és ezzel elkerülve az „út rossz oldalát”. A Diageo célja, hogy meglévő- és további együttműködésekkel, kampányokkal a továbbiakban is minél nagyobb publikumhoz eljuttassa ezen kampányok üzenetét és ezzel egy biztonságosabb, tudatosabb világot alakíthasson ki – írják.

DRINKiQ kvíz

Az elmúlt időszakban hazánkban 7.200 ember tesztelte a DRINKiQ kvíz segítségével, hogy mennyit is tud az alkoholról. Az eredményekből azt láthatjuk, hogy a tavalyi évhez hasonlóan, a kitöltők átlagosan 10-ből 6 kérdésre adtak helyes választ. A kérdéseknek köszönhetően kideríthetjük, hogy mennyit tudunk az alkoholról, illetve annak szervezetünkre gyakorolt hatásairól.

1. Az emberek majdnem 70%-a szerint gyorsabban be lehet rúgni attól, hogy keverjük a sört, a bort és a szeszes italokat.

Ez egy tévhit, hiszen a hatás attól függ, hogy mennyit iszol, és nem attól, hogy mit.

2. A kitöltők több, mint ¼-e nem tudta, hogy ha egy azonos súlyú férfi és nő ugyanolyan mennyiségű alkoholt iszik, akkor nem egyformán érzik annak hatását.

A máj az alkoholt egy alkohol-dehidrogenáz (ADH) nevű enzim segítségével bontja le. A nők szervezete kevesebb ADH enzimet tartalmaz, ezáltal, ha a férfiakkal azonos mennyiségű alkoholt isznak, erősebben érzik a hatásait.

3. Az emberek több mint 70%-a nem tudta, hogy egy pohár szeszes ital (3 cl), egy pohár sör (2,5 dl) vagy egy pohár bor (1 dl) tartalmazza-e a legtöbb alkoholt.

Az igazság az, hogy egy egységnyi adag szeszes ital, sör vagy bor, ugyanannyi alkoholt tartalmaz. A szervezetre gyakorolt hatást az határozza meg, hogy mennyit iszol, és nem az, hogy mit.

4. A kitöltők több mint 11%-a szerint a gyerekeknek szabad egy kevés alkoholt inniuk, hogy megtanulják, felnőttkorukban majd hogyan fogyasszanak felelősen alkoholt.

A gyerekeknek és a kiskorúaknak soha nem szabad alkoholt inniuk. A korai életkorban történő alkoholfogyasztás rengeteg kárt okozhat, például káros hatással lehet az agy fejlődésére, továbbá növeli a mentális betegségek, az alkoholmérgezés, a sérülések és a balesetek kockázatát.

5. A válaszolók közel negyede úgy gondolja, hogy a sörivás egészségesebb mint egy pohár bor vagy kevert ital, például koktél elfogyasztásánál.

Egy egységnyi adag szeszes ital, sör vagy bor ugyanannyi alkoholt tartalmaz. Egy egységnyi italban általában 10–15 ml az alkoholtartalom. A szervezetre gyakorolt hatást az határozza meg, hogy mennyit iszunk, és nem az, hogy mit.

6. Az emberek közel 65%-a tudta, hogy ha csak bort iszik és kerüli a sört és a szeszes italokat, azzal nem tudja csökkenteni a bevitt kalóriákat.

Az italban lévő kalóriamennyiség az alkohol erősségétől, a felszolgált adag mennyiségétől, valamint az italban megtalálható egyéb összetevőktől és mix-alapanyagoktól függ.

A kampány megjelenése más országokban

A kampány hazánkon kívül 4 másik kelet-európai országban is bevezetésre került: Bulgáriában, Csehországban, Horvátországban és Romániában, így (a magyar eredményekkel összesen) 33.000 kitöltést generálva az 5 országban. Habár hasonló eredmények születtek mindegyik országban, néhány egészen eltérő adat is megfigyelhető. Csehországban például a kitöltők majdnem fele, míg Bulgáriában több mint a fele tudta, hogy a sör, bor és szeszesitalok keverésével nem lehet gyorsabban berúgni – ami egy, a magyarokénál magasabb DRINKiQ-t jelent. Az 5 országban kitöltők 85%-a állítja, hogy a kvíz kitöltése után kevésbé valószínű, hogy ittasan fog vezetni a jövőben, illetve 77% érzi úgy, hogy most már többet tud az alkoholról, és annak szervezetre gyakorolt hatásairól.

DRINKiQ.com
A DRINKiQ.com weboldal 2022 tavaszán Magyarországon is elindult, aholnem csak a DRINKiQ kvíz, de többek között egy önértékelési teszt is elérhető a holnapra látogatók számára. Ezen felül alkohollal kapcsolatos edukációs cikkek is olvashatók az oldalon, amely további érdekes információkkal látja el az olvasót.

Miért horkolunk?

Nem szándékosan, az biztos. Alvás közben a levegő akadályokba ütközik a részlegesen vagy teljesen elzáródott légutakban. Az ilyenkor kialakuló rezgéseket – melyek többnyire a lágyszájpad és nyelvcsap környékéről érkeznek – nevezzük horkolásnak. Gyermekeknél is előfordulhat, ilyenkor az orrgaratmandula vagy a torokmandulák megnagyobbodása okozhatja, ez a kettő általában együtt jár, de garat- vagy gégeszűkületet okozó fejlődési rendellenességek is állhatnak a háttérben. Felnőtt korban az orr és a garat betegségei mellett például a reflux is lehet oka a horkolásnak. A felesleges kilók számának növekedése arányosan emeli a horkolás súlyosságának mértékét A kor előrehaladtával, egyre gyakoribb a horkolás, mivel csökken a lágyszájpad szövetének rugalmassága.

Hogyan horkolunk?

Az enyhe változat, amikor a horkolás ritkán és csak átmenetileg jelentkezik. Kevésbé veszélyes, inkább az alvótársat zavarja, és általában szervi elváltozással nem jár. Ha legalább hetente háromszor horkolunk, akkor már középsúlyos állapotról beszélünk, amelyet fontos kivizsgáltatni, mivel nemcsak másnapi álmosságot okozhat, de betegség is állhat a háttérben. A rendszeres, hangos fuldokló horkolás viszont nagyon komoly dolog.  Az alvási apnoénak is nevezett rendellenesség legalább 10 másodperces légzéskimaradással jár és az éjszaka folyamán akár százszor is előfordulhat. Mikor az agy érzékeli az oxigénhiányt, a légvétel erejéig felébreszti az alvót, aki erre másnap nem emlékszik. Mindezt akár százszor is.

Miért káros a horkolás?

Az alvási légzéskimaradással járó horkolás átmeneti vagy tartós egészségkárosodást okozhat. A nyugtalanabb alvás miatt másnap jelentkezhet kialvatlanság, fejfájás, csökkent koncentráció és aluszékonyság, ami igen veszélyes munkavégzés, valamint közlekedés, főként vezetés közben. Bizonyított, hogy az alvási apnoéban szenvedőknél csökken a teljesítőképesség, a rövid távú memória, a libidó, nő az ingerlékenység, fejfájás, anyagcserezavar és az elhízás. Bizonyított tény, hogy a hangos fuldokló horkolással kísért alvási apnoe növeli az éjszakai szívinfarktus, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegségre való hajlamot. A szívinfarktus és az agyi katasztrófák tízszeres rizikóval fordulhatnak elő.

Mit tehetünk?

Abban az esetben, amikor gyermeknél a szülő, felnőttnél az alvótárs éjszakai többszöri, tíz másodpercnél hosszabb légzéskimaradást követő hangos fuldokló horkantást észlel, vagy egyedül alvó esetében – aki nem feltétlenül észleli a saját horkolását – másnap reggeli izzadás, fejfájás, napközben aluszékonyság, koncentráció csökkenés, rossz közérzet, memóriazavar, reggeli magas vérnyomás, ritmuszavar jelentkezik, szükséges egy általános orvosi vizsgálat. Ennek során a társbetegségeket és a rizikófaktorokat felmérik, ezután pedig következhet egy alapos fül-orr-gégészeti állapotfelmérés. Bizonytalan esetben otthoni alvásvizsgálat javasolható, melynek során kiderül, hogy van-e szükség komolyabb, úgynevezett poliszomnográfiás vizsgálatra, amely a legteljesebb diagnózist teszi lehetővé.

Amit magunk is megtehetünk, az például a dohányzásról való leszokás, hiszen a gyulladt légutak és a légszomj is rásegíthet a horkolásra. Az alkoholfogyasztás is növeli a horkolás esélyét, az esti, éjszakai italozás mellékhatásaként a felső légúti izomzat is ellazul, így a lágyszövetek vibrációjaként képződő hangeffektus nő. Az alvási apnoéban szenvedőknél ilyenkor súlyosbodhat az oxigénhiányos állapot. Érdekes, hogy a tejtermékek fogyasztása után egyeseknél orrdugulás lép fel, ilyenkor is gyakoribb a horkolás. A zsíros, fűszeres, nehéz ételek pedig összenyomhatják a gyomorszájat és a rekeszizmot, amitől a levegő útja beszűkül. Segít az oldalfekvés is, létezik néhány házi praktika, de nem léteznek olyan csodaszerek, amelyekkel a horkolást meg lehet szüntetni, ezért érdemes kivizsgáltatni, mi áll a hátterében. Gyermekeknél például az orrgaratmandula és szükség szerint a torokmandula kivétele segíthet, vagy más, fejlődési rendellenességek plasztikai megoldása akár teljesen meg is szüntetheti a horkolást. Felnőtteknél is számos olyan orrlégzést javító beavatkozás létezik, ami segíti a nyugodt alvást.

Biztató eredményei vannak a különféle rádiófrekvenciás eszközzel vagy lézerrel végzett garatplasztikai műtéteknek is, melyek a horkolás során kialakuló alvási apnoét is megszüntethetik. Fontos azonban, hogy minden horkolás gátló műtéti beavatkozás előtt poliszomnográfiás és alvás alatti endoszkópos vizsgálat szükséges.